ACTIVIDAD GIMNASIA DE CAFH
by || 2021, ARGENTINA, Mendoza
Equipo Gimnasia de Cafh: DO Helena Benenati (Profesora de gimnasia, Yoga y Danza),
DS Graciela Ibáñez (Profesora de Yoga) y DS Monica Soria
El objetivo de la actividad es trabajar uno de los instrumentos del Espíritu que es el Cuerpo,
a fin de que nos acompañe con fuerza y salud en la tarea del desenvolvimiento. Además,
lograr la relajación del mismo para liberarlo de los efectos nocivos del estrés y facilitar la
conexión con nuestro interior.
La actividad está basada en el curso “SUGERENCIA PARA LA REALIZACIÓN DE UN
PROGRAMA DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y SALUD” y el curso “CIENCIA DE LA VIDA”
Comenzamos la actividad con ejercicios físicos y respiratorios simples adaptándolos a las
capacidades de los participantes, luego agregamos poco a poco ejercicios nuevos a fin de
trabajar todo el cuerpo.
Ponemos énfasis en los ejercicios de relajación y estiramiento muscular y paulatinamente
ejercicios de fortalecimiento muscular.
Las clases se graban (sólo a quienes exponen la actividad), para que los asistentes puedan
repetirlas durante la semana.
Se solicita a los participantes tener a mano: una silla, colchoneta, manta y almohadón.
La Actividad se realiza los días sábados de 10:30hs a 11:30hs por la plataforma Zoom para
todo público y miembros de Cafh.