ACTIVIDAD EJERCICIOS RESPIRATORIOS
by || 2021, ARGENTINA, Mendoza
Equipo Gimnasia de Cafh: DO Helena Benenati (Profesora de gimnasia, Yoga y Danza), DS
Graciela Ibáñez (Profesora de Yoga) y DS Monica Soria
Respirar conscientemente nos trae al momento presente, calma los pensamientos y nos
acerca al silencio. Los ejercicios de respiración son la llave para mejorar la salud física y
mental.
La actividad está basada en el curso “SUGERENCIA PARA LA REALIZACIÓN DE UN
PROGRAMA DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y SALUD” y el curso “CIENCIA DE LA VIDA”
En cada clase se acercan los ejercicios respiratorios de manera respetuosa, comenzando
por el conocimiento de la mecánica respiratoria y los músculos involucrados, así como
ejercicios de relajamiento, activación y fortalecimiento de estos músculos. Paulatinamente
se va conociendo y practicando ejercicios desde los más fáciles a los más difíciles.
Aprendemos a identificar los espacios respiratorios y se brindan tips para reemplazar viejos
hábitos por otros más saludables.
Las clases se graban (sólo a quienes exponen la actividad), para que los asistentes puedan
repetirlas e incorporar los ejercicios como nuevos hábitos.
Se solicita a los participantes tener a mano: una silla y un almohadón.
Actividad quincenal, los días sábados de 11:40hs a 12:10hs por la plataforma Zoom, para
todo público y miembros de Cafh.